男性运动后适量饮酒促进睾丸素增长 助恢复体能

 行业新闻     |      2021-04-07 12:00

  一份新的研究结果显示,如果将酒精以及睾丸素合理的结合起来,能够起到帮助肌肉恢复的效果,尤其是在男性大量运动量的健身之后喝点酒能够提高体内的荷尔蒙含量。

  研究者不能肯定睾丸素的升高是否是合适的。因为这需要对引发睾丸素增加的原因进行分析,而现在的研究还没有证实。大运动量的训练能够很自然地增加活性睾丸素,血液中的荷尔蒙含量是可以循环使用的。活性睾丸素能够增加蛋白质在肌肉中的含量,这对运动后肌肉的恢复很有用,对增加肌肉力量以及数量都有帮助,睾丸素还有助于增加骨密度。

  因为酒精能够降低体内的睾丸总量(活性睾丸素与蛋白质附着在一起),研究人员认为如果在运动后饮酒会抑制荷尔蒙的增加从而对身体的恢复造成伤害。他们将8位年纪从18至34岁的人分成6个小组,重复10组深蹲训练,然后马上给他们服用体能恢复饮料或者是喝上五杯的酒。他们想看看他们醉酒的程度,而其中的水合作用以及体内的酒精含量是在控制的范围之内。

  他们发现睾丸素的含量在上升,而且那些训练后喝酒的人,他们的体内睾丸素水平在相当长的一个时间段内还能够保持增长势头。研究结果显示,连喝五杯酒的男性试验者并没有喝醉,而这些酒也没有超过他们平时饮酒的量。

  研究人员强调他们的发现并不是想给运动后喝酒找到一个借口,因为之前的研究显示酒精会阻碍肌肉的恢复,而频繁的喝酒会损害肌肉组织。但是现在有关饮酒与跑步之间的关系还没有得到最终的确认。(法源寺)